2012年8月—9月份训放计划
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日期
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8/20
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21
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22
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23
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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星期
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一
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二
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三
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四
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五
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六
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日
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一
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二
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三
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四
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公里数
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50
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50
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50
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70
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70
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70
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50
100
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50
100
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70
100
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70
100
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70
100
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日期
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31
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9/1
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2
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3
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4
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5
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6
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7
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8
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9
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10
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星期
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五
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六
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日
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一
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二
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三
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四
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五
|
六
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日
|
一
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公里数
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70
100
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150
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70
100
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70
100
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70
100
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200
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休息
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70
100
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比赛
300
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休息
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70
100
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日期
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11
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12
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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21
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星期
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二
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三
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四
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五
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六
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日
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一
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二
|
三
|
四
|
五
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公里数
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70
100
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200
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休息
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70
100
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比赛
320
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休息
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70
100
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70
100
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150
|
70
100
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70
100
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日期
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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星期
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六
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日
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一
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二
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三
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四
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五
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六
|
日
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公里数
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比赛
350
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休息
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70
100
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70
100
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150
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70
100
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70
100
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比赛
380
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休息
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注：50公里0.5元，70公里1元，100公里1元，
150公里2元，200公里2元。
咨询电话：18610722759
随车电话：13811614314
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